認知行動療法（CBT）とタロット：認知歪曲の同定

タロットのアーキタイプによる認知再構成

認知行動療法（CBT）は、心理的苦痛は出来事そのものからではなく、認知歪曲（破局的思考、全か無か思考、感情による推論）から生じると主張します。タロットは、非合理的信念に挑戦するための客観的な外的キャンバスとして機能します。

---

#### 認知歪曲の解体

• ソードの9：破局的思考。挑戦：あなたの最悪の破局シナリオに反する経験的証拠は何ですか？
• ソードの8：学習性無力感。挑戦：あなたの足は鎖で繋がれていないことに気づいていますか。どこで断固たる主体性ではなく受動的な被害者立場を選んでいますか？
• カップの4：感情による推論。挑戦：退屈に感じるからといって、実際の機会が周囲に存在しないわけではありません。