인지행동치료(CBT)와 타로: 인지적 왜곡 식별하기

타로 원형을 통한 인지 재구조화

인지행동치료(CBT)는 심리적 고통이 사건 그 자체가 아니라 인지적 왜곡(파국화, 흑백논리, 감정적 추론)에서 비롯된다고 주장합니다. 타로는 비합리적인 신념에 도전하기 위한 객관적인 외부 캔버스로 기능합니다.

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#### 인지적 왜곡 해체하기

• 검 9: 파국화. 도전 질문: 최악의 재난 시나리오와 모순되는 경험적 증거는 무엇입니까?
• 검 8: 학습된 무기력. 도전 질문: 당신의 발이 묶여 있지 않음을 인지하십시오. 당신은 어디에서 단호한 주체성 대신 수동적인 피해자 상태를 선택하고 있습니까?
• 컵 4: 감정적 추론. 도전 질문: 당신이 지루함을 느낀다고 해서 주변에 진정한 기회가 존재하지 않는 것은 아닙니다.