Terapia Poznawczo-Behawioralna (CBT) i Tarot: Restrukturyzacja Poznawcza

Użycie kart jako zewnętrznego lustra do identyfikacji zniekształceń myślowych i przeformułowań

Restrukturyzacja Poznawcza z Użyciem Kart Tarota

Połączenie terapii CBT z wizualnym bogactwem Tarota:

  • Rozpoznawanie Pułapek Myślowych: Katastrofizowanie (Wieża), myślenie czarno-białe (2 Mieczy), nadmierne uogólnianie.
  • Racjonalny Reframing: Zdystansowanie się od automatycznych myśli negatywnych i sformułowanie przekonań opartych na faktach.