Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) & Tarô: Identificando Distores CognitivasComo usar o Tarô como um espelho cognitivo externalizado para reestruturação cognitiva e autoinquérito baseado em evidências

Reestruturação Cognitiva através dos Arquétipos do Tarô

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) afirma que o sofrimento psicológico não surge dos eventos em si, mas das distorções cognitivas (catastrofização, pensamento tudo-ou-nada, raciocínio emocional). O Tarô funciona como uma tela externa objetiva para contestar crenças irracionais.

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#### Desconstruindo as Distorções Cognitivas

9 de Espadas: Catastrofização. Desafio: Que evidência empírica contradiz o seu pior cenário de desastre?
8 de Espadas: Impotência Aprendida. Desafio: Note que seus pés estão sem correntes. Onde você está escolhendo o vitimismo passivo em vez da agência assertiva?
4 de Copas: Raciocínio Emocional. Desafio: Só porque você se sente entediado não significa que oportunidades reais não o cercam.

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) & Tarô: Identificando Distores Cognitivas

Como usar o Tarô como um espelho cognitivo externalizado para reestruturação cognitiva e autoinquérito baseado em evidências

Reestruturação Cognitiva através dos Arquétipos do Tarô

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#### Desconstruindo as Distorções Cognitivas

9 de Espadas: Catastrofização. Desafio: Que evidência empírica contradiz o seu pior cenário de desastre?
8 de Espadas: Impotência Aprendida. Desafio: Note que seus pés estão sem correntes. Onde você está escolhendo o vitimismo passivo em vez da agência assertiva?
4 de Copas: Raciocínio Emocional. Desafio: Só porque você se sente entediado não significa que oportunidades reais não o cercam.